Kyllästyttääkö perusjumppa? Kokeile jotakin näistä lajeista
Myride+
Ma–pe ja su Fressi Sykkeessä (Erkkilänkatu 11). Päiväpassi 16 euroa (niin monta tuntia kuin päivässä jaksaa). Kuukausikortti 115 euroa, kanta-asiakkuus opiskelijoille 55–60 euroa kuukaudessa.
Ai taas pitää nousta ylös pyörän päältä? En jaksa! Nousen kuitenkin. Valkokankaalla näkyy aika, jonka verran pitäisi jaksaa polkea seisaaltaan. Lasken sekunteja taaksepäin toivoen, että aika menisi nopeammin. Joka polkaisu tuntuu edellistä pahemmalta.
Vilkaisen salin toiselle puolelle, jossa on kaksi tyttöä. Heillä ei näytä olevan ongelmia. En kehtaa laskeutua alas, joten puren hammasta ja poljen. 3, 2, 1, nyt saa istua alas. Huh.
Siirrymme pyöräilemään Ranskan Alpeilta New Yorkin Hudson-joen ympäristöön. Niin, tämä ei olekaan mikään perinteinen spinning-tunti. MyRide+-tunneilla pyöräilijät tuijottavat ohjaajan sijaan suurta valkokangasta, jolla pyörii maisemia – tai tässä tapauksessa pyöräreittejä – eri puolilta maailmaa. Lenkki alkoi Ranskan Alpeilta, sieltä siirryimme New Yorkiin ja viimeinen kierros mentiin Italian Alpeilla.
MyRide+-tunneilla ei ole ohjaajaa. Tunnit ovat virtuaaliohjattuja ja neuvoja jakelee miesääni. Aluksi ajattelen, että tunti on löysäilyä, mutta olen väärässä. Koska salissa on muita pyöräilijöitä, en kehtaa pyöräillä yhtään hitaammin kuin mitä kuntoni antaa periksi. Ryhmäpaine auttaa.
Mitä tulee tuntien pääideaan, pyöräilemiseen eri maisemissa, on idea ihan hauska. Ensikertalaisena en kuitenkaan hirveästi keskittynyt maisemiin, koska huomioni kiinnittyi valkokankaalla olevaan kelloon, joka kertoi kuinka kauan vaihetta on jäljellä. Ehkä pitkään tunneilla käyneet voivat jo nauttia maisemistakin.
Juuri kun on päässyt polkemisen makuun, tunti loppuu. Seuraavalla kerralla valitsen pidemmän tunnin.
Hiki……………………●●●●○
Rankkuus …………..●●●●○
Hauskuus……………●●●○○
Triggerpisterentoutus
Kissat-Hallin urheilukeskus (Kaskimäenkatu 4, Sarankulma) ke klo 18.30. 10 kerran kortti kuntoryhmiin 65 euroa, useamman kerran korteilla kertahinta halvempi. Myös 6 tai 12 kuukauden kortti.
Lämpöpumput puhaltavat 30-asteista ilmaa hot-saliin, ja nenään luikertelevat edellisten kuntoliikkujien tuoksut.
Ohjaaja aloittaa kertomalla, että tunnin tavoitteena on etsiä kehosta triggerpisteitä, siis ärtyneitä kohtia lihaksissa. Kipupisteitä voi syntyä kuntoillessa, mutta myös liiasta istumisesta.
Kyse on pienistä lihasjumeista, joita yritämme avata hieromalla niitä rullien ja piikkipallon avulla. Triggerpisterentoutuksen pitäisi auttaa lihaksia palautumaan ja toimimaan paremmin.
Painetta kipupisteisiin syntyy oman kehon painosta. Pakaran kipukohtia etsitään istumalla rullan päälle niin, että hierottavan puolen jalka on ristissä toisen jalan polven päällä. Liike paljastaa lihaksiin pesiytyneet jumit.
Rullia on kaksi: tasainen ja nystyinen. Nystyisellä rullalla paino jakautuu pienemmälle alueelle, jolloin hieronta tuntuu voimakkaammin. Kipu on pistävämpää.
Rullahieronnan jälkeen käytämme piikkipalloa. Irvistän ja kiroan. Reisien sivuosan hierominen kävisi kidutusmetodista.
Ohjaaja kertoo, että kipu on triggerpistetunnilla toivottavaa. Vain siitä tietää, että on löytänyt jumin. Lihaksia ei kuitenkaan saa kurittaa liikaa: jos tunnilta saa violetteja mustelmia, tietää olleensa liian raju.
Miesohjaaja keventää tunnelmaa kyselemällä vieressäni rullailevan naisen pikkujoulusuunnitelmista.
”Minkä mekon laitat?”
Samalla hän rentouttaa omia lihaksiaan ja ähkii äänekkäästi niin, että välillä naurattaa. On kuulemma hyvä, että osallistujat ajattelevat muuta kuin vain kipua.
Kotona huomaan saaneeni piikkipallon kuvat reisiin sekä ahteriin. Jalat ovat kosketusarat pari päivää.
Hiki…………………….●○○○○
Rankkuus …………..●●○○○
Hauskuus……………●●○○○