Kyllästyttääkö perusjumppa? Kokeile jotakin näistä lajeista
Vertikaalikangas
Tutustumistunnit joka toinen viikko, ensimmäisen tason tunti torstaisin Pole Academyssa (Pinninkatu 53 C). Kertahinta opiskelijoille 12 euroa, muille 14 euroa. Useamman kerran korteilla kertahinta on pienempi.
Katosta roikkuu paksuja mustia kankaita. Olen nähnyt kuvia siitä, millaisia temppuja niillä voi tehdä. Sirkusharrastajat roikkuvat kevyen näköisinä erilaisissa asennoissa kankaista, liukuvat niitä pitkin alas ja kiipeävät ylös. He saavat sen näyttämään hyvin helpolta.
On aika kokeilla itsekin. Ohjaaja näyttää, kuinka vertikaalikangasta pitkin kiivetään ylöspäin. Kangasta kierretään oikean jalan ympärille. Käsillä napakka ote ylhäältä, ja vasen jalka nostetaan oikean jalan jalkapöydän päälle. Sitten vain kiivetään liu’uttamalla kangasta jalkojen välissä ja vetämällä itseä käsillä ylöspäin.
Joopa joo. Saan hädin tuskin jalkoja oikealla tavalla päällekkäin, ja ylöspäin on turha kuvitella pääsevänsä. Luiskahdan alas kerta toisensa perään. Epäilen, onko minulla lainkaan lihaksia.
Ohjaaja lohduttaa, että tämä on vaikea liike. Ei tarvitse huolestua, jos se ei ensimmäisellä kerralla onnistu.
Seuraavaksi harjoitellaan solmun tekemistä. Jalka kiedotaan kankaan ympärille, ja kankaasta tehdään solmu jalan ympärille. Tämä onnistuu jo paremmin. Nousen seisomaan solmujalan päälle. Kangas joustaa alaspäin ja minä heilun. Pysyn kuitenkin ilmassa ja pystyssä.
Tunnin aikana joudun moneen kertaan pettymään kehooni. En taivu niin kuin pitäisi, ainakaan vielä. Pää ja polvet eivät millään kohtaa toisiaan. Käsissäkään ei tunnu olevan tarpeeksi voimaa. Monen yrityksen jälkeen touhu kuitenkin selkiytyy.
Lopputunnista onnistun. Oikeassa jalassa on solmu. Erottelen kankaat niin, että väliin muodostuu aukko. Nousen oikean jalan päälle, ja laitan vasemman jalan koukussa kankaiden väliin.
Nojaan taaksepäin kädet suorana ja lasken pään alas. Urheiluvaatteissa hikisenä olo ei ole kovin elegantti, mutta onnistumisen tunne kaiken räpeltämisen jälkeen on mahtava.
Siinä missä vertikaalikankaalla kiipeily näyttää helpolta ja kevyeltä, on harjoittelun jälkeen todettava, että se ei ole kumpaakaan. Lihakset joutuvat toden teolla töihin, ja sormet kipeytyvät voimakkaasta puristuksesta. Ohjaajan mukaan laji on rankka, mutta toisaalta lihakset myös vahvistuvat nopeasti. Seuraavana päivänä ei ole helpompaa. Vatsalihaksiin sattuu ja käsiä ei meinaa saada ylös.
Rankkuudesta huolimatta, tai ehkä juuri sen takia, kangas kuitenkin koukuttaa. Yksikin onnistuminen riittää aiheuttamaan tunteen kehityksestä.
Haluan päästä heti uudestaan.
Hiki ●●○○○
Rankkuus ●●●●○
Hauskuus ●●●●○
Synrgy360S
Elixia Kaleva (Jäähallinraitti 3) ti 18.00 ja to 17.45. Sats Elixian tunnit edellyttävät jäsenyyttä, Tampereella 67–80 euroa kuukaudessa 12 kuukauden sitoutumisajalla. Opiskelijoille -10 prosenttia.
Synrgy360s-tunti lupaa tehoja puolessa tunnissa. Liikkeet tehdään kuntosaliohjaajan valvonnassa, joten ryhmätunneille mahtuu vain kahdeksan ihmistä kerrallaan.
Tunnilla tehdään intervallitreeni eri välineiden avulla. Yhtä liikettä tehdään täysillä 40 sekuntia. Tämän jälkeen hengähdetään, tehdään sama uusiksi ja siirrytään seuraavaan osaan.
Treeniosiot ovat paikoin perusjuttuja, kuten kulmasoutua ja steppilautaa. Vastusta liikkeisiin saadaan joko taljasta tai kehosta.
Hauskinta on kahden pitkän köyden tamppaaminen lattiaa vasten. Liike lähtee suurista lihaksista. Ohjaaja kehottaa purkamaan köysiin aggressiot. Kun toisella kierroksella räväytän köydet lattiaa vasten, toisen köyden päässä oleva suoja jää käteeni. Repeän holtittomaan nauruun, ja 15 sekuntia osiosta menee hekotteluksi. Onneksi uusi kahva on jo tulossa.
Puolituntisen jälkeen pulssi on koholla ja hikipisarat valuvat pitkinä noroina. Aamutreenin jälkeen tunne on energinen pitkään.
Hiki…………………….●●●●○
Rankkuus ……………●●●●○
Hauskuus…………….●●●●○
MyRide+-tunnilla pyöräillään muun muassa Ranskan ja Italian maisemissa.
Personal trainer Konsta Karjalainen käski purkaa aggressiot köysiin, ja kahva jäi käteen.
Triggerpisterentoutuksessa kivuliainta oli rullata jalan sivuosaa.
Vertikaalikangas on rankka laji, ainakin ensikertalaiselle. Marianne Minkkiseltä kankaalla tehtävät liikkeet sujuvat jo hyvin.